Ontdek yogaTherapie

Soms loopt het leven even anders dan je zou willen. Misschien ben je vermoeid, herstellende van een blessure, zit je in een burn-out of ga je door een moeilijke periode. Yogatherapie kan helpen om weer meer rust, balans en vertrouwen in je lichaam te ervaren.

In mijn praktijk werk ik vanuit het perspectief van yogatherapie. Dat betekent dat de lessen en oefeningen altijd worden afgestemd op wat jij nodig hebt. Er is veel ruimte voor begeleiding, aanpassingen, ademhaling en ontspanning. In de studio zijn alle materialen aanwezig om de oefeningen veilig en comfortabel uit te voeren.

Yogatherapie in groepsverband

De groepslessen zijn klein en persoonlijk, waardoor er aandacht is voor ieder individu. Iedereen kan aansluiten bij deze les: of je nu op zoek bent naar een wekelijks moment van rust en ontspanning, herstellende bent van een blessure of behoefte hebt aan meer balans in lichaam en geest.

Wat mijn lessen onderscheidt van veel reguliere yogastudio’s is dat ik ook yogatherapeut ben. Hierdoor beschik ik over extra kennis en vaardigheden en kan ik mensen ook begeleiden bij meer serieuze klachten of aandoeningen.

Privé Yogatherapie

Naast de groepslessen is het ook mogelijk om te kiezen voor individuele yogatherapie. In deze sessies werken we volledig op maat aan jouw situatie.

Samen kijken we naar wat jouw lichaam en geest nodig hebben. We werken met rustige bewegingen, ademhalingsoefeningen en mindfulness. Daarbij staat pijnvrij bewegen centraal en is er ruimte om stap voor stap weer vertrouwen in je lichaam op te bouwen.

Veel mensen ervaren deze sessies als ontspannend en ondersteunend, juist omdat er alle tijd en aandacht is voor hun persoonlijke situatie.

Wat kun je verwachten?

1. Intake
We starten met een uitgebreid gesprek waarin we jouw gezondheid, klachten en behoeften bespreken.

2. Observatie van beweging
Tijdens een eerste sessie kijken we samen hoe jouw lichaam beweegt en waar eventuele spanningen of beperkingen zitten.

3. Persoonlijke oefeningen
Daarna werken we met oefeningen die speciaal zijn afgestemd op jouw lichaam en jouw situatie.

4. Vervolg
Samen bepalen we hoe vaak je komt en in welk tempo je verder wilt werken. Veel mensen kiezen voor wekelijkse sessies, maar dit kan altijd worden aangepast aan wat voor jou goed voelt.

Een privé yogatherapiesessie duurt gemiddeld ongeveer 1,5 uur.

Mantelzorgers

Ben je mantelzorger en woon je in Hillegom of Lisse? Dan kun je mogelijk gebruikmaken van de Adempauzeregeling, waarmee tijdelijke ondersteuning kan worden geboden.

Meer informatie hierover vind je via Welzijnskompas.

Wil je weten wat yogatherapie voor jou kan betekenen?